La pratique débutante de la Méthode DeRose comprend des techniques de respiration, de force, de souplesse, d’équilibre et de décontraction. Elle vise a développer les capacités physiques et mentales en préparant l’étudiant au cours avancé.
La pratique avancée rajoute de nouvelles techniques et permet de travailler davantage la concentration et la conscience du moment présent. Elle inclue notamment les gestes, les vocalisations et la méditation.
Cette ensemble de techniques très complet agit de façon intense sur le métabolisme du pratiquant. Il augmente sa capacité respiratoire, sa tonicité musculaire, ses capacités de concentration et de décontraction, entre autres. Dès lors, le niveau d’énergie et de vitalité au quotidien sont améliorés. Pour cela il est essentiel que ces techniques soient répétées de manière régulière. Nous conseillons de pratiquer au minimum deux fois par semaine afin de voir une évolution concrète et rapide.
Cette vitalité, ce dynamisme, mais aussi une plus grande conscience de soi et du monde qui nous entoure, vont constituer des outils efficaces pour améliorer notre qualité de vie de manière durable.
Il apparaît alors très naturel qu’avec plus de force, de vitalité, une meilleure capacité de concentration mais aussi une confiance en soi accrue, nous ressentions que les défis du quotidien sont maintenant à notre hauteur. Et c’est bien dans notre aptitude à gérer les stimuli du monde extérieur que se trouve la clé de la gestion du stress.
